Stress! Von Arbeitsstress über Mental Load bis hin zu Beziehungsstress. Stress ist als Begriff aus unserer modernen Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Und während der Stressbegriff zunächst beinahe nur negativ besetzt ist, versuchen wir im Rahmen meines Trainings, diese Sicht ein Stück zu erweitern. Lass uns Stress als Herausforderung sehen, als Wachstumsmöglichkeit, als wichtiges Signal für möglicherweise notwendige Veränderung.

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Meine Stressmanagementtrainings sind grundsätzlich multimodal aufgebaut. Das bedeutet, dass wir uns nicht lediglich eine Möglichkeit ansehen, wie wir anders mit Stress umgehen können, sondern gleich mehrere. Du kannst dir am Ende das rauspicken, was am besten für dich und für deine aktuelle Situation passt.

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Die folgenden Elemente sind Teil des Trainings:

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Psychoedukation

- Achtsamkeitstraining

- Kognitionstraining

- Ressourcenaktivierung

- selbstbewusste Kommunikation

- positive Emotionen und Genuss im Alltag

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Meine Kurse erfüllen die Vorgaben des Handlungsleitfadens der gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V. Nach Teilnahme hast du also die Möglichkeit, dir einen Teil der Kursgebühren von deiner Krankenkasse erstatten zu lassen.

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Die Kurse für 2024 befinden sich aktuell in Planung. Solltest du bereits jetzt Interesse haben und dir vorab einen Platz sichern wollen, nimm gerne Kontakt zu mir auf.

 

Für Unternehmen: Wollen Sie Ihren Mitarbeitern (möglicherweise auch im Rahmen eines umfassenderen Konzeptes) die Möglichkeit geben, von einem Stressmanagementtraining im Unternehmen zu profitieren, sprechen Sie mich gerne an. Gemeinsam erarbeiten wir aus verschiedenen Elementen ein wirksames Angebot, das in Ihren Rahmen passt.

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